Crawlkurser

Är du intresserad av att gå en crawlkurs för mig? Här ser du vilka anläggningar jag jobbar för. Önskar du privatträning istället? Läs mer här.

Vårterminen 2017

Crawlkurser, Vasalundshallen

Period 1 – Måndagar 8/1-19/2
18:00-18:45 – steg 1 (7 ggr)
18:45-19:30 – steg 2 (7 ggr)

Period 1 & 2 – Måndagar 8/1-slutdatum ännu ej satt
19:30-20:30 – träningsgrupp 60 min (x ggr)
20:30-22:00 – träningsgrupp 90 min (x ggr)

Boka din crawlkurs i Vasalundshallen här. Bokningen öppnar inom kort.

Förkunskapskrav:
Steg 1 – god vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim
Steg 2 – kunna simma minst 25 meter crawl med andning och känna till de tekniska grunderna
Steg 3 – kunna simma 50-100 meter crawl med god teknik och ha provat på voltvändningar
Träningsgrupp 60 min – kunna simma minst 200 meter crawl och ha god kännedom om de tekniska grunderna
Träningsgrupp 90 min – kunna simma minst 400 meter crawl och ha mycket god kännedom om de tekniska grunderna

Crawlkurser, Mörbybadet

Period 1 – Onsdagar, 10/1 till 7/3
18:30-19:15 – nybörjare (8 ggr)
19:15-20:00 – avancerad (8 ggr)
20:00-20:45 – fortsättning (8 ggr)
20:45-21:30 – nybörjare (8 ggr)

Boka din crawlkurs på Medley Mörbybadet här. Platserna släpps 4/12 kl. 08:00.

Förkunskapskrav:
Nybörjare – god vattenvana och kunna simma 200 meter bröstsim.
Fortsättning – känna till de tekniska grunderna för crawl samt kunna simma 25 m crawl med andning.
Avancerad – kunna simma minst 50 meter crawl med andning.
Träningsgrupp – kursen vänder sig till dig som gått en eller flera crawlkurser på fortsättnings- och avancerad nivå, och som nu vill fortsätta att utveckla din simning.
——————————————————

Höstterminen 2017

Crawlkurser, Vasalundshallen

Period 1 – Måndagar 4/9-16/10
18:00-18:45 – steg 1 (7 ggr)
18:45-19:30 – steg 2 (7 ggr)

Period 2 – Måndagar 6/11-18/12
18:00-18:45 – steg 1 (7 ggr)
18:45-19:30 – steg 2 (7 ggr)

Period 1 & 2 – Måndagar 4/9-18/12
19:30-20:30 – träningsgrupp 60 min (14 ggr)
20:30-22:00 – träningsgrupp 90 min (14 ggr)

 

Crawlkurser, Mörbybadet

Period 1 – Onsdagar, 23/8 till 11/10
18:30-19:15 – nybörjare (8 ggr)
19:15-20:00 – fortsättning (8 ggr)
20:00-20:45 – avancerad samt nybörjare (8 ggr)
20:45-21:30 – nybörjare (8 ggr)

Period 2 – Onsdagar, 18/10 till 13/12
18:30-19:15 – nybörjare (8 ggr)
19:15-20:00 – avancerad (8 ggr)
20:00-20:45 – fortsättning (8 ggr)
20:45-21:30 – nybörjare (8 ggr)

Sommaren 2017

Intensivkurs – Öppet vatten, Huvudstabadet/Ulvsundasjön

Måndag-torsdag 19:00-20:30, 14/8 – 17/8
30 min yoga/styrketräning samt 45 min ow-simning

Förkunskapskrav:
Kunna simma minst 100 meter crawl med andning i våtdräkt samt känna till de tekniska grunderna för crawl.

Crawlkurs – Öppet vatten, Mörbybadet/Ösbysjön

Måndagar 07:00-08:00 och torsdagar 18:30-19:30, 21/8 – 14/9

Förkunskapskrav:
Känna till de tekniska grunderna för crawl (position, armtag, benspark, andning). Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.

Nordic open water swim camp, Hallstahammar

Fredag 30/6 – söndag 2/7
Träningshelg med fokus på crawlteknik och öppet vatten.
——————————————————

Vårterminen 2017

Crawlkurser, Vasalundshallen

Måndagar, 9/1-22/5
18:00-18:45 – steg 2
18:45-19:30 – steg 3

Förkunskapskrav:
Steg 1 – god vattenvana och kunna simma 500 meter bröstsim
Steg 2 – kunna simma minst 25 meter crawl med andning och känna till de tekniska grunderna
Steg 3 – kunna simma 50-100 meter crawl med god teknik och ha provat på voltvändningar
Träningsgrupp 60 min – kunna simma minst 200 meter crawl och ha god kännedom om de tekniska grunderna
Träningsgrupp 90 min kunna simma minst 400 meter crawl och ha mycket god kännedom om de tekniska grunderna

Crawlkurser Open Water, Mörbybadet/Ösbysjön

Måndagar 18:3019:30 och onsdagar 07:00-08:00, 29/5 – 21/5

Förkunskapskrav:
Känna till de tekniska grunderna för crawl (position, armtag, benspark, andning). Kunna simma minst 50 meter crawl med andning.

Crawlkurser, Huvudstabadet

Torsdagar, 1/6-22/6
19:00-20:00 – steg 1

Förkunskapskrav:
Steg 1 – god vattenvana och kunna simma 500 meter bröstsim
Steg 2 – kunna simma minst 25 meter crawl med andning och känna till de tekniska grunderna
Steg 3 – kunna simma 50-100 meter crawl med god teknik och ha provat på voltvändningar

Team Snabbare, Tri-Mallorca, Alcudia

Söndag 30/4 – tisdag 16/5
Träningsresa för triathleter.
——————————————————