Öppet vatten, nivå 3

brunnsviken_header

Träningsgrupp i öppet vatten, fyra tillfällen med start tisdagen den 14/8. Kursen hålls i Ösbysjön.

Kursen vänder sig till dig som är trygg med att simma i öppet vatten och har grundläggande kunskaper inom navigering och drafting. Under kursen repeterar vi teknik och varvar med längre distanser och intervaller. Du bör kunna crawla minst 200 meter obehindrat, men i vilket tempo du gör det spelar ingen roll.

Varje tillfälle är ungefär en timme, varav ca 45 minuter i vattnet. Tiden i vattnet anpassas efter väderlek och vilken temperatur som råder. Obligatorisk utrustning är våtdräkt och färgglad badmössa. Vi rekommenderar också att du har en safe swimmer, men det är inget krav. Är du frusen av dig kan förstärkningsplagg i neopren eller merinoull vara skönt.

Det första passet inleds med kort fika och genomgång av kursen.

Observera att det inte finns tillgång till omklädningsrum eller duschar och att all träning sker utomhus. Kursen genomförs vid en vattentemperatur på 15 grader eller mer.

Obligatorisk utrustning

Våtdräkt
Färgglad badmössa

Rekommenderad utrustning

Safe swimmer
Simglasögon
Förstärkningsplagg i neopren/merino

Efter simpasset

Varma kläder för ombyte
Mössa
Varm dryck
Vantar

Aktuella kurser 2018, nivå 3

Tisdagar 14 augusti - 4 september, 4ggr
Ösby_header

Plats: Ösbysjön, Danderyd
Tid: 19:00 - 20:00
Pris: 995 kr