Öppet vatten, träningsgrupp

simmare2_header

Träningsgruppen passar dig som är trygg med att simma i öppet vatten och har grundläggande kunskaper inom navigering, drafting och trängsel. Under kursen repeterar vi teknik och varvar med längre distanser och intervaller. För att kunna delta på denna kurs bör du kunna simma 200 meter crawl i bassäng, men det finns inga krav på tempo. Träningen anpassas efter grupp och deltagare.

Varje tillfälle är ungefär en timme, varav ca 45 minuter i vattnet. Tiden i vattnet anpassas efter väderlek och vilken temperatur som råder. Obligatorisk utrustning är våtdräkt och färgglad badmössa. Vi rekommenderar också att du har en safe swimmer, men det är inget krav. Är du frusen av dig kan förstärkningsplagg i neopren eller merinoull vara skönt.

Det första passet inleds med kort fika och genomgång.

Observera att det inte finns tillgång till omklädningsrum eller duschar och att all träning sker utomhus. Kursen genomförs vid en vattentemperatur på 15 grader eller mer.

Vill du vara med vid enstaka tillfällen är priset per gång 300 kr.

Obligatorisk utrustning

Våtdräkt
Färgglad badmössa

Rekommenderad utrustning

Safe swimmer
Simglasögon
Förstärkningsplagg i neopren/merino

Efter simpasset

Varma kläder för ombyte
Mössa
Varm dryck
Vantar

Aktuella kurser 2019

Ösby_header

Plats: Ösbysjön, Danderyd
Tid: 19:00 - 20:00
Pris: 1 495 kr

rösjön_header

Plats: Rösjön, Täbybadet
Tid: 18:00 - 19:00
Pris: 995 kr