Inspirationspass

Simcoachning

Har du svårt att få till strukturerade träningspass i bassängen? Då ska du kika här! 

Nedan finner du ett antal inspirationspass. Anpassa distansen efter dagsform och den nivå du befinner dig på. Har du ont om tid eller är en ovan simmare kan det räcka med insim och avbad. Dela upp sträckorna i kortare distanser om du t ex inte kan simma 100m än.

Känns även den längre varianten av passen för kort kan du lägga ihop två pass för att få mer volym, eller fylla ut med egna längder. Variera med flytdolme, paddlar och fenor.

Men viktigast av allt - se till att träningen känns rolig och meningsfull!

Liten ordlista
Insim - uppvärmning
Avbad - nedvarvning
Sammansatt - vanlig crawl
Fart 1 - lugn simning
Fart 2 - konditionsfart
Fart 3 - tröskelfart
Fart 4 - så snabbt du kan