Träningsgruppen passar dig som är trygg med att simma i öppet vatten och har grundläggande kunskaper inom navigering, drafting och trängsel. Under kursen repeterar vi teknik och varvar med längre distanser och intervaller. För att kunna delta på denna kurs bör du kunna simma 200 meter crawl i bassäng, men det finns inga krav på tempo. Träningen anpassas efter grupp och deltagare.