295 kr
Häng med på fikasimning! Fokus är på social samvaro i vattnet. Och fika förstås.
Du bör kunna crawla längre, sammanhängande sträckor, men tempot anpassas så att alla hänger med. Vet du med dig att du simmar mycket långsamt kan du ta med ett par fenor för att jämna ut farten med övriga i gruppen. Är du en mycket snabb simmare kan ett extra värmande plagg hindra att du blir kall vid eventuellt väntan. Vi gör alltid flera korta stopp längs vägen.
I din Safe swimmer kan du lägga ett par badtofflor och kanske en liten handduk. Vill du ha med en tröja eller tunn dunjacka kan du packa det i en vattentät påse och lägga på följe-SUP:en. Vi fikar iklädda våtdräkt.
Datum: Söndag 16 juni
Tid: 14:00
Slut i lager
Beskrivning
Vi hoppar i vid Skavlötens motionsgård, vid Rönningesjöns norra ände. Redan under 1940-talet blev Skavlöten bekant som ett centrum för orienteringssporten. Sedan 1992 har Täby orienteringsklubb varit ansvarig för anläggningen som erbjuder servering samt tillgång till dusch, bastu, omklädningsrum och värmestuga.
Rönningesjöns totala längd är 2,2 km och sträckan vi simmar till Rönninge by är ungefär 1,6 km, kantad av mäktiga klippor. Östra delen av sjön utgörs av ett naturreservat som hyser fornborgen Skansberget. På västra sidan sjön finns en badplats med hopptorn.
Rönninge by ligger omgiven av vacker natur vid Rönninge Sjöns östra ände. Området har varit bebott i tusentals år. Dagens norr- och södergårdar daterar tillbaka till 1600-talet då de var arrendatorgårdar där Brahefamiljen höll hov. Här får vi uppleva historiens vingslag i en genuin bondgårdsmiljö med alla tillhörande djur – hästar, getter och kor. Här finns också en kaffestuga där dagens fika serveras.
Efter fikat simmar vi tillbaka till startpunkten. Kanske med en liten utsvävning till hopptornet.
Startplats: Skavlötens motionsgård, Täby
Total simsträcka: ca 3,2 km
Beräknad tidsåtgång: 3h
Svårighetsgrad: lätt
Bra att veta
Vi ses vid startplatsen, ombytta och klara på utsatt tid.
Det finns alltid tillgång till bil att lämna väska och överdragskläder i, om du tar dig till startplatsen kommunalt. Räkna med en total tidsåtgång på ca 3 timmar. Tempot anpassas så att alla hänger med och vi gör flera pauser längs vägen. Fokus är på socialsimning, inte att ha bråttom.
Obligatorisk utrustning
Våtdräkt
Färgglad badmössa
Safe Swimmer
Rekommenderat
Simglasögon
Frivillig utrustning
Fenor
Förstärkningsplagg
Efter simpasset
Varma kläder/mössa
Varm dryck
Karta
Coach
Fikasimningen kommer att ledas av en instruktör som är med på SUP-bräda i vattnet.
Sofia Demnert
Sofia har lärt sig simma frisim i vuxen ålder. Hon är en aktiv tävlingssimmare i öppet vatten och har även tävlat mycket i swimrun med fina resultat och placeringar. Eftersom hon själv saknar bakgrund som simmare har hon lätt att relatera till deltagarnas utmaningar. Sofia är sedan flera år tillbaka instruktör och håller regelbundet crawlkurser, PT-pass och event. Deltagarna har för vana att ge positiv feedback på Sofias ödmjuka inställning och hennes förmåga att förklara övningar med både hur och varför.
