1095 kr
Prestationspsykologi för simmare passar dig som vill ha mentala verktyg som kan hjälpa dig att ta din simning till nästa nivå. Föreläsningen passar alla olika former av prestationer på alla nivåer – för i grund och botten: vem skall du vinna mot när du är bäst i världen, om inte mot dig själv? För att få ut maximalt av eventet bör du kunna crawla 100 meter obehindrat.
Datum: 2 juni 2019
Plats: Vasalundshallen
Tid: 15:00-19:15
Slut i lager
Beskrivning
Under den inledande föreläsningen får du hjälp att skapa mentala strategier för att få ut det lilla extra ur dig själv vid både träning och tävling, utan att det påverkar din mentala hälsa negativt. Det är viktigt att hela tiden må bra, både fysiskt och psykiskt. Du kommer att få flera mentala verktyg som du sedan kan jobba med vid efterföljande simpass – och vidare mot målet att ta dig till din nästa nivå. Föreläsningen är ungefär två timmar och vi bjuder på fika.
Efteråt väntar ett simpass som inte bara fysiskt, utan även mentalt, utmanande. Du får jobba med din inställning under flera tuffa serier, som alla kan upplevas som psykiskt jobbiga men på helt olika sätt. Tiden i vattnet är ungefär 90 minuter och du bör kunna crawla minst 100 meter obehindrat för att få ut maximalt av passet.
Utrustning
Simträning
Badkläder
Simglasögon
Badmössa (om du har långt hår)
Fenor
Paddlar
Flytdolme
Föreläsning
Anteckningsblock
Penna
Övrigt
Handduk
Duschprodukter
Lås till skåpet
Vattenflaska
Coacher
Det kommer att vara två coacher som lotsar er genom eventet.
Sofia Demnert
Sofia har lärt sig simma frisim i vuxen ålder. Hon är en aktiv tävlingssimmare i öppet vatten och har även tävlat mycket i swimrun med fina resultat och placeringar. Eftersom hon själv saknar bakgrund som simmare har hon lätt att relatera till deltagarnas utmaningar. Sofia är sedan många år tillbaka instruktör och håller regelbundet crawlkurser, både i bassäng och öppet vatten, simläger och event. Deltagarna har för vana att ge positiv feedback på Sofias ödmjuka inställning, hennes förmåga att få simmarna att tro på sig själva och att hon förklarar övningar med både hur och varför.
Eva Marie Wergård
Eva Marie arbetar som idrottspsykologisk rådgivare och coachar dagligen atleter från olika discipliner. Hon har sju svenska mästerskapsmedaljer från tre olika grenar (canicross, agility och inomhustriathlonsprint) samt landslagserfarenhet med topp 5 placeringar i agility. Hon har genomfört ÖtillÖ två gånger och deltagit i många av Sveriges stora swimrunlopp, med flertalet pallplaceringar. Genom egen erfarenhet att vara debutant och att ha coachat människor till att genomföra sin första tävling, till att vara mental tränare till atleter på topppnivå, innehar hon en gedigen kunskapsbank.
